「記憶力を高める食べ物」の記事一覧

記憶力を高める食べ物

記憶術のやり方を知っているだけではなく、脳力そのものをアップさせる方法も併用すると、地頭そのものが良くなります。ですので、記憶術だけでなく、地頭をよくする方法も並行して行うことがおすすめです。

暗記力を高める食べ物はあるでしょうか。
実は、あります。

今回は、暗記力・記憶力をアップさせる食品についてご紹介します。

暗記力や記憶力を高める食べ物のポイントとしては、

  1. 脳を作る良質な成分
  2. 血行をよくする成分

この2つになってきます。
ですから、暗記力をアップさせる食べ物とは、この2つの要因を備えている、あるいは、どちらか一方の要因を持っている食べ物や食品になってきます。

暗記力が高まる食べ物については、かなり研究もされてきています。ここでは、記憶力・暗記力がアップするのに効果の高い食べ物についてご紹介しましょう。

記憶力を上げる代表的な栄養素としては

  • ブドウ糖
  • オメガ3(タラの肝油、DHA、EPA)
  • レシチン
  • イチョウ葉エキス
  • ビタミン群

になります。

反対に暗記力を低下させる食べ物は

  • トランス脂肪酸
  • ジャンクフード
  • ファストフード

になります。

これらについては、詳しく説明してまいります。

暗記力・記憶力を高めるポイントは、

  1. オメガ3脂肪酸を摂取して、ニューロンやシナプスといった神経伝達細胞を高品質にする
  2. レシチンを摂取して、記憶などの情報伝達物質アセチルコリンを高品質にする
  3. イチョウ葉エキスを摂取して、脳の老化を防止する


ということになります。

ですから、脳の働きをアップさせようと思えば、地頭をよくする栄養素を取りながら、