記憶術の効果を高める食べ物

記憶力を高める食べ物

暗記力を高める食べ物はあるでしょうか。
実は、あります。

 

今回は、暗記力・記憶力をアップさせる食品についてご紹介します。

 

暗記力や記憶力を高める食べ物のポイントとしては、

 

1.脳を作る良質な成分
2.血行をよくする成分

 

この2つになってきます。
ですから、暗記力をアップさせる食べ物とは、この2つの要因を備えている、あるいは、どちらか一方の要因を持っている食べ物や食品になってきます。

 

暗記力が高まる食べ物については、かなり研究もされてきています。
ここでは、記憶力・暗記力がアップするのに効果の高い食べ物についてご紹介しましょう。

 

記憶力を上げる代表的な栄養素としては
・ブドウ糖
・オメガ3(タラの肝油、DHA、EPA)
・レシチン
・イチョウ葉エキス
・ビタミン群

になります。

 

反対に暗記力を低下させる食べ物は
・トランス脂肪酸
・ジャンクフード
・ファストフード

になります。

 

これらについては、詳しく説明してまいります。

 

暗記力・記憶力を高めるポイントは、

 

ですから、脳の働きをアップさせようと思えば、

 

1.オメガ3脂肪酸を摂取して、ニューロンやシナプスといった神経伝達細胞を高品質にする
2.レシチンを摂取して、記憶などの情報伝達物質アセチルコリンを高品質にする
3.イチョウ葉エキスを摂取して、脳の老化を防止する

 

ということになります。

 

 

記憶力を高める食べ物で記憶術効果アップエントリー一覧

ブドウ糖で脳を活性化

ブドウ糖は、脳の働き以外、身体が健全に機能するためには欠かせない基本中の基本的な栄養素です。炭水化物を消化し、ブドウ糖に変換されますので、一般的な食事をしていればブドウ糖の摂取には困ることはありません。暗記力をアップさせる食べ物(栄養素)の基本は「ブドウ糖」です。ですが、暗記力をアップさせるために大...

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オメガ3脂肪酸(亜麻仁油、タラの肝油、DHA)で記憶力アップ

記憶力を高める食べ物として「オメガ3脂肪酸」があります。オメガ3は聞き慣れない言葉の方もいるかもしれませんが油脂成分の一つです。油脂とは、つまり脂質になりますが、油脂の中には、身体に良い物と悪いものがあります。いわゆる善玉コレスレロールと悪玉コレステロールといった分類されるように、身体に良いものと悪...

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レシチンは記憶情報アセチルコリンを作る

レシチンは脳に必須の栄養素とよく言われています。これは本当でしょうか。結論を先に言えば「本当」です。なぜなら、レシチンは脳内での神経伝達物質「アセチルコリン」の原材料だからです。アセチルコリン。ご存じの方も多いと思いますが、アセチルコリンとは、ニューロンやシナプスといった脳内の神経伝達細胞が、情報伝...

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イチョウ葉エキスで頭を良くする

暗記力を高める食べ物として重要な成分に「イチョウ葉エキス」があります。イチョウ葉エキスは、体内にある活性酸素(フリーラジカル)を除去し発生を防ぐ効果がある成分として知られています。活性酸素とは、分かりやすくいえば、人体を錆び付かせる成分です。文字通り、酸化させる働きをする成分です。これはすなわち、老...

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